Az ásványi anyagok a szervezetben csak kis mennyiségben

fordulnak elő. A testsúly kb. 4%-a ásványi anyag.

A szervezetben 60 -féle különböző ásványi anyag található,

melyből 22 nélkülözhetetlen.

Ezeket a szükséges ásványi anyagokat, táplálékkal

vagy táplálék-kiegészítőkkel jutathatjuk a szervezetbe.

Életfontosságú folyamatokban, nélkülözhetetlenek ezek a

szervetlen anyagok. Fontos szerepük van, a vérkeringés,

a szívizomzat, a csontképzés, valamint az emésztőrendszer

normális működésében.

Az ásványi anyagok, 7 fő elemre (makro) és 15 nyomelemre

(mikro) bontható, a szervezet mennyiségi szükséglete alapján.

A fő elemek: kalcium, klór, magnézium, foszfor, kálium,

nátrium és kén.

Ásványi anyagok

Az alább írt szükséges mennyiségeknél, a táplálékkal bevitt

mennyiségeket, mindig figyelembe kell venni!

• Cink

        Javasolt: bőrbetegségekre,- egészséges haj megőrzésére,

          - megfázás, influenza, fertőzések megelőzésére,- csontritkulásra,

          - reumás ízületi gyulladásra, pajzsmirigy rendellenes működés

          kezelésére, - emésztési zavarok enyhítésére.

        Szükséges mennyiség (napi): nőknek 12mg, férfiaknak 15mg

                                        /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

• Foszfor

   

  Javasolt: a csontok felépítésére és a fogak erősítésére.

   

  Szükséges mennyiség (napi): 700mg

                                   /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

   

• Jód

   

  Javasolt: a pajzsmirigy megfelelő működésének biztosítására

   

  Szükséges mennyiség (napi): 150 mikrogramm

                                   /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

• Kalcium

   

  Javasolt: csontritkulás, csontveszteség megelőzésére,

    - fogazat egészségmegőrzésére, - emésztés javítására,

    - véralvadás elősegítésére,- szív és izom összehúzódás

    segítésére.

   

  Szükséges mennyiség (napi): felnötteknek 1000mg, gyerekeknek

                                               800mg (1-10év),1200mg(11-18év)

                                   /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

   

• Kálium

   

  Javasolt: szélütés, szívbetegség megelőzésére és magas

    vérnyomás csökkentésére.

   

  Szükséges mennyiség (napi): 2000-3000mg

                                   /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

• Króm

   

         Javasolt: a normál vércukorszinthez,- zsír, szénhidrát,

           fehérje anyagcsréhez.

         Szükséges mennyiség (napi): 120 mikrogramm

                                         /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

• Magnézium

   

  Javasolt: menstruációs tünetek megelőzésére, enyhítésére,

    - szívbetegség és szívritmuszavar megelőzésére,

    - cukorbetegség szövődményeinek megelőzére,

    - magas vérnyomás csökkentésére,- asztmás rohamok enyhítésére.

         Szükséges mennyiség (napi): nőknek 280mg, férfiaknak 350mg

                                         /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

• Réz

   

  Javasolt: termékenység fokozására,- csontok, inak,

    idegek és erek erősítésére,- véralvadás fokozására,

    - az egészséges haj és bőr biztosítására.

   

  Szükséges mennyiség (napi): 1,5-3mg

                                   /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

   

• Szelén

   

  Javasolt: bőrfarkas, pikkelysömör tüneteinek enyhítésére,

    - szívbetegségek, rosszindulatú daganatok megelőzésére

           (E-vitaminnal),- szürkehályog elleni védelemre,

           - szájherpesz és vírusos fertőzések enyhítésére

          Szükséges mennyiség (napi): nőknek 55 mikrogramm,

                                            férfiaknak 70 mikrogramm

                                 /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát!/

• Vas

   

  Javasolt: vérszegénység kezelésére,- erős menstruációs vérzésnél.

   

  Szükséges mennyiség (napi): nőknél és férfiaknál egyaránt 10mg

                                              nőknél a terhesség ideje alatt 30mg

                                   /alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát/

Készült több nemzetközi tudományos és orvosi ismeretterjesztő cikk nyomán !